Após um período sabático longe da TV, Fernanda Souza tem se dedicado ao autoconhecimento e ao cuidado com a saúde mental. Em entrevista à Glamour, a atriz e apresentadora revelou que encontrou na meditação e na atividade física ferramentas essenciais para desacelerar a mente e manter o equilíbrio emocional.
Fernanda Souza fala sobre saúde mental
“Eu cuido da minha saúde mental com muita escuta interna, e esses momentos de escuta acontecem na meditação. Eu medito, tento meditar todos os dias, às vezes não consigo, mas mantenho ao menos umas cinco vezes na semana. Foi um hábito que construí, nunca achei que eu fosse ser capaz”, contou.
Para lidar com pensamentos acelerados, Fernanda buscou técnicas de regulação do sistema nervoso e leu diversos livros sobre o tema. Além da meditação, a prática de exercícios físicos também se tornou indispensável.
“Academia, para mim, é fundamental para minha saúde mental. Eu sinto uma diferença muito grande quando eu não pratico atividades físicas. Ultimamente, também comecei a prática da ioga. Estou gostando muito! Também aproveitei o aplicativo e experimentei uma aula de tai chi chuan. Todos eles trabalham a respiração, a consciência, a presença. Isso é uma coisa que faz muito parte da minha vida, sabe?”, explicou.
A apresentadora reforçou a importância desses hábitos para o bem-estar e revelou que pretende continuar explorando novas formas de manter a mente e o corpo em harmonia.
